Para reconocer el Mes de la Salud del Hombre en junio, Benefits.gov lo invita a seguir los pasos a continuación para un mejor cuidado de su salud.
Visite a su médico regularmente
Health.gov (en inglés) destaca la importancia de hacerse un chequeo médico. Las visitas regulares con su médico son importantes para llevar un buen control de condiciones crónicas como la diabetes, obesidad, hipertensión, enfermedad cardíaca y colesterol elevado. Monitorear su peso, presión sanguínea y colesterol es crítico para identificar condiciones lo antes posible e comenzar su tratamiento. Consulte este listado de revisiones médicas recomendadas por Health.gov (en inglés).
Realice un examen de cáncer de próstata:
De acuerdo con John Hopkins Medicine, el cáncer de próstata es el cáncer más común en hombres. Es importante que comience a realizarse exámenes a partir de los 50 años. Si tiene un riesgo mayor al cáncer de próstata, converse con su doctor sobre comenzar sus exámenes antes.
Adopte un estilo de vida más saludable
Para los hombres mayores de 50, la Clínica Cleveland (en inglés) ofrece lineamientos para un estilo de vida saludable que los hombres pueden integrar a su rutina diaria. Estas incluyen:
Tener una dieta saludable y balanceada
- Mantenerse activo tanto con ejercicio aeróbico, como cardiovascular
- Dormir de 7 a 8 horas
- No fumar
- Minimizar el consumo de alcohol
- Realizarse chequeos médicos regularmente
Para obtener más consejos, consulte nuestros artículos “Mejor Salud para el Año Nuevo” y “Benefits.gov de Corazón”.
Preste atención a sus sentimientos, emociones y salud mental en general
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental (en inglés), los hombres son menos propensos que las mujeres a conversar sobre sus sentimientos y buscar ayuda para enfermedades mentales. Esto puede ocasionar que los hombres busquen otras formas de lidiar con sus problemas de salud mental, como la agresión física, drogas o alcohol.
Los hombres también suelen confundir la enfermedad mental con problemas físicos, como dolores de cabeza o problemas digestivos. El Instituto Nacional de Salud Mental (en inglés) señala que la depresión es una de las enfermedades mentales que afectan a los hombres, pero que por lo general nunca se atiende. Los hombres constituyen más del 75 por ciento de las víctimas de suicidio en los Estados Unidos. Si usted o un ser querido está en riesgo de suicido, llame sin costo a la Línea Nacional de Prevención de Suicidio al 1-800-273-TALK (8255), disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Si busca más recursos o información, lo invitamos a consultar nuestro sitio y contestar el cuestionario de nuestro Buscador de Beneficios.
