De acuerdo con The Heart Foundation, (en inglés), las enfermedades del corazón (que incluyen enfermedades cardiacas congénitas y otras enfermedades cardiovasculares) son la principal causa de muerte en EE.UU., con un aproximado de 1 millón de muertes al año. Sorprendentemente, las enfermedades cardiovasculares toman más vidas que todos los tipos de cáncer juntos. A pesar de que esta enfermedad es la principal causa de muerte, es una de las más prevenibles. Al conocer su historial familiar, realizar chequeos y evaluaciones periódicas, e implementar una dieta apropiada y una rutina de ejercicio, usted puede reducir sus probabilidades de desarrollar una enfermedad del corazón.
Febrero es el Mes Nacional del Corazón y existen muchas maneras en la que puede ayudarse a sí mismo y a sus seres queridos a asegurar que la salud del corazón sea una prioridad este año.
Elija un estilo de vida para un corazón sano
Procure hacer ejercicio a un ritmo moderado por al menos 30 minutos, cinco veces a la semana, o ejercicio más extenuante por al menos 20 minutos, tres veces a la semana. Mantenga una dieta baja en sal, grasas trans y saturadas, e intente comer más grasas no saturadas como pescado o aguacate. Lea más sobre cómo llevar una dieta saludable para el corazón en nuestro artículo compartido anteriormente, Este febrero, ame su corazón.
Conozca y evalúe su riesgo
Se recomienda hacer exámenes de rutina del corazón como medida preventiva. Los exámenes de rutina del corazón se pueden encontrar bajo los beneficios comúnmente cubiertos a través del Programa Medicaid. Si usted es de alto riesgo de sufrir enfermedades del corazón, consulte a su médico para asesoría - él podría recomendar medicamentos para controlar el colesterol, hipertensión y/o diabetes.
Corra la voz
Cree conciencia este febrero sobre el Mes Nacional de la Salud del Corazón. Infórmese y a sus seres queridos sobre los riesgos y las medidas preventivas asociadas con las enfermedades del corazón. Si usted es cuidador de alguien que padece una enfermedad cardiaca y desea recibir orientación de cómo llevar a cabo esta conversación, la American Heart Association (en inglés) tiene recursos disponibles en su página web.
Esperamos que encuentre estos consejo útiles y que los procure durante #AmericanHeartMonth, (Mes Nacional del Corazón) y cada mes después para ayudar a prevenir enfermedades del corazón, y ¡animar a sus amigos y familiares a hacer lo mismo! Si busca recursos o información adicional, le recomendamos seguir navegando nuestra página y utilice el Buscador de Beneficios de Benefits.gov.
